najlepsze na

strasznie monotonna ta dieta. ckd jest idealne wprost do roznych urozmaicen. mozna bez problemu wrzucac wszystkie mięsa, chude i tluste, ryby- najlepsze morskie tluste, oliwe, tran, o-3, jajka, zielone warzywa, olej lniany, orzechy, etc... generalnie: zapomnij o ckd. to nie jest dieta bialko-tluszcz, tylko caly system. nie cwiczas silowo, a robiąc [...]

[...] lub vitargo tluszcze tez bym staral sie trzymac nisko w tym dniu nie tylko po insie jedynie z jajek i orzechow zreszta sprawdzisz na sobie bedziesz wiedzial co dla ciebie najlepsze, sam napisales ze lubisz eksperymenty nie sprobujesz niebedziesz wiedzial kazdy musi troche na sobie wariantow sprawdzic zanim wstrzeli sie w ten wlasciwy [...]

Oki wiec odpowiadam: 1 i 2 Trenuje wlasciwie od czerwca a wlipcu mialem najlepsze efekty ( silownia 6 razy w tygodniu codziennie 2 partie po 4-5 cwiczen na kazda) i w lipcu na diecie bez supli przytylem 8kg a na klatke z rekordu 60 kg zrobil sie 75 kg, wiem ze malo ale dla mnie to duzy postep.)W sierpniu mialem oboz kondycyjny co wiazalo sie ze [...]

[...] Amir... Delikatnie mówiąc nie przepadam za pyskatym Angolem ale to jednak on teraz jest na fali, jest młodą wschodzącą gwiazdą a Judah to jednak jest już zgrana karta, najlepsze lata ma za sobą i formy wielkiej nie osiągnie na tą walkę choćby nie wiem co robił. W walce z Matthysse kompletnie mnie zawiódł i tam powinien przegrać ale nie już [...]

Judah ma jakieś 20 no może 30% szans na pokonanie Khana, mimo mojej dużej sympatii do tego boksera nie daje mu wielkich szans... Zab najlepsze lata ma już dawno za sobą, jest już dosyć porozbijany. W walce z Floydem prezentował się fenomenalnie ale tylko do połowy walki później brakło mu już paliwa i zaczął puchnąć (zresztą nie pierwszy i nie [...]

[...] siedząc 11.wypychanie ramienia maszyny stojąc 12.zginanie nóg na maszynie leżąc 13.prostowanie nóg na maszynie siedząc 14.wspięcia na palce stojąc To wydawało mi się najlepsze(no i najbardziej zrozumiałe co mam robić:)) Czy 3 serie po 8-10 powtórzeń będą odpowiednie?? Kalori obliczyłam: 74kgx24godz.=1776 1776x0.9=1598.4 1598.4x1.4(pewnie [...]

[...] po nich.Po nich wal serwatke-wystarczy. Reszta raczej ok. Posiłek przedtreningowy jakoś długo przed treningiem???Godzina,max półtorej godzinki do tyreningu-tak powinno to wyglądac. Pozdro. Ide po białko... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

A co byś proponował jako najlepsze produkty węglowodanowe? Dzisiaj na śniadanie zamienilem na Makaron pelnoziarnisty 60gram polany 15 ml oliwy i kefirem okolo 50 ml zmiksowanych ze swierzym pomidorem i 20 gramami tunczyka. Czy to lepsza opcja od tego co jadłem wcześniej?

[...] zeby taką sylwetke uzyskac to zależy od tego jak teraz wyglądasz i od genetyki..... wklej swoje foty to Ci powiemy ile trzeba ćwiczyć żeby takie coś uzyskać. A to że on taką sylwetke osiągnął w 6 miesięcy to na to nie patrz, bo on miał z pewnością jakieś najlepsze suplemety na świecie i diete dobraną przez jakiegoś super dietetyka. Pozdrawiam:)

Po siedmiotygodniowym cyklu na ph dobrze na mnie podziałał arremadex (nie pamiętam już producenta). Z opinii na forach podobno świetny jest Thrust ( chyba Magnum Nutraceuticals), ale trzeba go raczej ciągnąć ze Stanów. W dłuższej perspektywie myślę, że solidnie dopilnowana micha da najlepsze efekty.

do tej pory cwiczylem tym planem.Najlepsze efekty mialem na lawce

Na suple nie, bo suple są złe, i można umrzeć ( co najlepsze, mówią to osoby, które jarają dwie paczki fajek dziennie xdddd ) A moze to zbieg okoliczności, ale dokładnie taką samą rozmowę przeprowadziłem z ciocią, ktora kupiła wlaśnie ten sam pas, bo jak powiedziała ' była ciekawa już wczesniej, a teraz jakaś znizka ( ponoć ) jest. takie pasy to [...]

Sezon idzie trochę za późno, na te wakacje nie zbudujesz dużo a do tego tylko góra, od nabierania masy jest dieta z odpowiednim podziałem BTW, bez diety najlepsze suple nie pomogą. Standardowy suplement pomagajacy w budowaniu masy to kreatyna.

dieta tylko dietya ewentualnie gainer jakis beda najlepsze P.S. Zawsze decyzje podejmuja za Ciebie inni moze pora jakas samodzielna podjac, sam zadecyduj na co chcesz isc, kogo obchodzi ile wazysz ile masz lat i ile wzrostu?

Bo to jest zaje..ekhm najlepsze forum Jak cię zaczepia 100 kilowy koleś to spiera**j jak najdalej i nie oglądaj się za siebie. Ja po 6 miechach bjj walczyłem z kumplem który ważył 20 kilo więcej nie mówiąc już o jego przewadze siły i wiem jedno że jakbyśmy nie walczyli na same chwyty to bym tu już raczej nic nie napisał

Podciągaj się na drążku Dla mnie to najlepsze cwiczenie na plecy, wyrabia typowo atletyczną sylwetkę w kształcie V

heeh TAEKWON-DO!!! Nie no to co wolisz ale Juras jest dobry w tym co robi dlatego go wybrano...co juz o czyms swiatczy... Moim zdaniem TKD jest najlepsze niewarzne jakie beda te konfrontacje i ich wyniki Na scenie taeKwon-Do Juras pokazuje klase i to jest warzne ) Pozdrawiam Sogi

najlepsze z optimum na allegro idzie dorwac jeszcze taniej o pare zlotych jednak do twoje celu bardziej nadaje sie matrix matrix czekolada ok, ciastka troche gorzej mleczna czekolada z optimuma dobra ja bym wzial z optimum nutrition

Być może nie zauważyłem, ale jako jest Twój staż treningowy i jak w tej perspektywie zmieniały się wyniki w wyciskaniu na ławce płaskiej? Myślę, że będzie to dość istotne. Poza tym, tak jak napisali już koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, myślę, że trzeba czasu i cierpliwości. Najlepsze efekty przynoszą podstawy, a nie specjalistyczne [...]

[...] jest ok 77%. Wychodzi 61 zł za białko - mowa tutaj o samym białku -bez witamin, węgla, tłuszczów itd w przypadku vitafit wychodzi 45zł za 1000kg odżywki. Białka jest ok 78&. Wychodzi 60zł za białko. Czyli co na początek będzie najlepsze? Które białko na zwiększenie masy? W gre wchodzi jeszcze białko ostrowia. I czy same białko wystarczy?